知ってお得な健康情報4

■ストレッチでハムストリングス原因の腰痛解消！骨盤後傾姿勢と腰痛

■慢性腰痛改善！ストレスによるDLPFCの衰えが原因、認知行動療法

■トリガーポイント！肩こり・腰痛・ヒザ痛を改善、IMS治療、筋肉の痛み

■寝返り枕で腰痛改善！寝返りと腰痛の関係、自分に合った寝具選びのポイント

■ドローインウォーキングでダイエット！減量期は食事制限、維持期は運動

■体幹トレーニングで腰痛・肥満改善！腹式呼吸ドローイン！

■中高年のダイエット！ダイエットの失敗原因・成功ポイント！

■腰痛の予防改善トレーニング！腰痛のタイプ、若返り、ダイエット！

■インナーマッスルを鍛える方法！肥満解消、脳の活性化、腰痛・ヒザ痛解消

■エア食べ放題でダイエット！歯磨きや散歩で脳をだまし食欲を抑える

■スーパーヨーグルトで便秘解消！便秘のタイプ、腸の老化と便秘

■おからダイエット！血糖値の上昇を抑え満腹感アップ、便秘解消！

■糖質制限ダイエット！むくみ解消、甘い物や炭水化物を控えて肥満改善

■体重方程式カロリー制限ダイエット！何でも自由に食べられるダイエット法

■インナーマッスルトレーニング！カラオケでインナーマッスルを鍛える

■水中ウォーキングのやり方！浮力でヒザや腰に負担が少なく運動できます

■ストレッチと赤筋を鍛え腰痛改善！股関節の硬さ・角度・ヘビ背が腰痛の原因

■動的ストレッチで肩こり・腰痛解消！新ストレッチで筋力アップ、ケガ予防

■腸腰筋ストレッチで腰痛改善！ゴムバンドで腸腰筋を伸ばし骨盤を矯正

■腰部椎間板ヘルニア・前屈みになると痛む腰痛の予防改善法

■腰部脊柱管狭窄症・身体を反らすと痛む腰痛の予防改善法

■腰痛の予防改善法！コンパートメント症候群による腰痛の予防改善法

■腰痛原因の特定！変形性腰椎症、SAPHO症候群、トリガーポイント！

■腰部脊柱管狭窄症の治療とチェック法！間欠跛行、神経根型、馬尾型、混合型

■腰痛予防法！腹横筋・多裂筋トレーニング、ストレッチ、原因チェック法

■ドローインで代謝アップ！横隔膜トレーニング、冷え性解消、腹式呼吸！

■腰痛の原因の見分け方！胸椎黄色靱帯骨化症による腰痛、腰部脊柱管狭窄症

■骨盤の歪み解消・猫背解消でダイエット！脂肪を燃焼する能力をアップ

■腰部脊柱管狭窄症のサインや注意点！腰痛予防トレーニング！

■ひざの痛み予防改善法！Ｏ脚・肥満・ヘバーデン結節・変形性ひざ関節症

■長引く頭痛の原因！発作性片側頭痛、睡眠時無呼吸性頭痛、睡眠時頭痛

■ひざの痛み改善法！足スライド運動・お皿ストレッチでひざの痛み改善

■ふくらはぎを叩いて血流アップ！ふくらはぎを刺激し肩こり・腰痛改善

■内臓・肺のむくみ！心不全・慢性腎臓病・肝硬変がむくみの原因！

■インナーマッスルを鍛える！転倒・腰痛・肩こり・ヒザ痛予防

■薄毛・抜け毛の予防のために！男性型脱毛症、レセプター、DHT！

■噛み合わせ改善トレーニング！噛み合わせを良くして肩こりや腰痛を改善

■夏の冷え性解消法！部屋の冷やし方、熱中症予防！

■腰痛改善のポイント！脊柱管狭窄症、ぎっくり腰、筋筋膜性腰痛

■脂質異常症の予防法！血管の若返り、コレステロール、中性脂肪、肥満

■骨粗しょう症予防法！ビタミンD、ビタミンK、ダイエット、筋力低下

■腸腰筋ストレッチで転倒予防！腸腰筋で腰痛予防

■腰痛の原因は股関節の異常！股関節ストレッチで腰痛改善、臼蓋形成不全

■脊髄終糸症候群による腰痛！前屈みやうつむいた姿勢で腰痛が増す

■腸内環境改善！乳酸菌、バナナ・オリーブオイルで腸内環境を改善！

■睡眠障害！睡眠時無呼吸症候群、概日リズム睡眠障害、不眠症！

■高血糖予防法！隠れ高血糖、豆乳・お酢・豚肉で高血糖予防

■マイオカインで高血糖・糖尿病改善！筋トレと有酸素運動で肝臓を正常に

■糖尿病のリスクをアップさせる行動！糖尿病の予防のために！

■片頭痛によるめまい！前庭性片頭痛、片頭痛関連めまい！

■心臓が原因で起こる物忘れ！徐脈性不整脈、危険な脈飛び！

■首の障害によるつまずき！枕で首の障害予防、自分の首に合った枕の作り方

■インナーマッスルを鍛える方法！インナーマッスルで正しい姿勢になる

■高血圧改善法！ふくらはぎを揉んで高血圧改善、セルエクササイズ

■インターバルジョギングのやり方！走る前のストレッチの仕方！

■耳かき・耳掃除のやり方！耳垢栓塞、耳管狭窄症、耳垢の働き！

■骨を丈夫にして肌のシワやたるみを予防！骨粗鬆症、脊椎圧迫骨折

■腰椎椎間板ヘルニアの予防・治療法！若者の腰痛、痛みをやわらげる運動

■腰痛予防！腹横筋・脊柱起立筋を鍛えて腰痛予防、ハムストリングス

■脊柱管狭窄症！中高年者の腰痛、痛みをやわらげる運動

■骨粗しょう症による圧迫骨折の治療法！高齢者の腰痛・背部痛！

■仙腸関節の動きをを良くして腰痛改善！AKA博田法、望クリニック

■肩こり解消体操！ペインクリニックによる肩こりの治療　-腰痛対策

■二日酔い対策！肝臓病、脂肪肝、肝硬変

■セル・エクササイズとオリーブオイルで便秘解消！ねじれ腸・落下腸

■転倒やつまづきについて！体・首の異常改善体操、頸椎症性脊髄症！

■肩こり解消法！肩甲骨の歪み・五十肩・肥満・TCHが原因の肩こり

■膝痛、変形性膝関節症、低リン血症性骨軟化症　腰痛対策

■発酵食品の健康効果！甘酒の疲労回復・美肌効果、チーズの健康効果

■ストレッチと筋トレで腰痛予防！復帰・背筋・殿筋のストレッチ、筋トレ

■最新治療、心臓治療、CT、3Dプリンターで再生医療、血管内レーザー治療

■肩こり解消体操！肩甲骨の柔軟性、僧帽筋と広背筋のバランスと肩こり

■スギ花粉症の治療法！舌下免疫療法、アレルゲン免疫療法！

■カビによる肺炎について！肺MAC症、急性好酸球性肺炎、肺炎予防！

■腰痛の原因を見分けるポイント！椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症による腰痛

■ストレス腰痛解消法！日記・認知行動療法で腰痛改善、リエゾン療法！

■子供の腹痛！急性虫垂炎、腸重積症、そけいヘルニアかんとん！

■腰部脊柱管狭窄症！間欠跛行、排尿障害、足がつる！

■骨粗しょう症！早期発見法、骨粗しょう症は運動・日光浴・食事で予防！

■閉塞性動脈硬化症！腰部脊柱管狭窄症との違い！

■肝臓病対策！薬物性肝障害、ダイエット脂肪肝、アルコール性肝障害、NASH！

■血圧を下げる方法、減塩ポイント！ストレス、脈圧、動脈硬化！

■水分補給でカゼやインフルエンザを予防！繊毛細胞による免疫機能！

■唾液蒸発型ドライマウス予防法！ドライマウスは歯周病の原因に

■心臓周囲脂肪による心筋梗塞！血糖値の上昇抑制、適度な運動で予防！

■手指体操（てゆびたいそう）！脳の老化を予防！

■頭痛と腎臓病！慢性腎臓病による貧血・むくみ・嘔吐・視野障害！

■バセドウ病と更年期障害との違いについて！身体のだるさの違い！

■左肩だけに起こる肩こりは心筋梗塞の可能性がある！放散痛による肩こり！

■夜間に起こる腰痛の病気！夜間痛や安静痛、感染性心内膜炎、癌！

■肩腱板断裂（かたけんばんだんれつ）について！インピンジメントテスト！