骨盤の歪み解消・猫背解消でダイエット、脂肪を燃焼する能力をアップ

体の歪みは太る原因になります。骨盤の歪みは内臓の働きを阻害し脂肪を燃やす能力が低下して太りやすくなってしまいます。
猫背の人は取り込む酸素の量が少なくなり基礎代謝量が低くなり太りやすくなってしまいます。
骨盤の歪み解消法でダイエットしやすくなり、猫背解消法でダイエットしやすくなります。

■体の歪みが太る原因
一見太っていないのに下腹がぽっこりしていたり、猫背の人が太りやすいのは、体の歪みが原因と考えられています。
ダイエットに失敗する大きな原因の一つが体の歪みと考えられています。
逆に体の歪みを解消すると痩せやすい体になります。
歪み解消は痩せるための最初の段階で、歪みが解消すれば食事制限や運動をすることによりダイエット効果が非常に高くなります。

■体の歪みが脂肪燃焼能力を低下させる
私達の体は内臓が適切な一にないと正常に働きにくくなってしまいます。
骨盤が後ろに傾いたりしていると、消化器系や内臓が重力に引っ張られて下にズレ落ちてきます。
すると小腸の働きが阻害されて新陳代謝が低下し、脂肪を燃焼するような効果が低下してしまいます。
加齢などにより筋肉が衰え骨盤が傾いてくると、骨によって支えられている胃や腸が下に落ちてきます。
正しい場所から下がった内臓は働きが悪くなり、体の脂肪を燃やす能力が低下して太りやすくなってしまいます。

■猫背が太る原因
人は呼吸をして体に酸素を取り込んでいます。
酸素は体が脂肪を燃やす時に必要不可欠です。
しかし猫背の人は肋骨(ろっこつ)が十分に広がらないため肺も膨らまず、取り込む酸素の量が少なくなってしまいます。
その結果、猫背の人は基礎代謝量が低くなり太りやすくなってしまいます。

■体の歪み解消ダイエットのポイント
・骨盤を正しい位置に戻す
・猫背の姿勢を解消する

■骨盤の歪み解消法
腰を上に伸ばし、お尻を意識的に突き出します。
外を歩いているときなどに意識して歩くと、骨盤の正しい位置が自然と身に付きます。
骨盤が正しい位置になると、自然と胸が張られ、お腹がへこんだ姿勢になっているのが分かります。

■猫背解消法
厚さが2〜3cmある雑誌などを2冊重ねて床に置きます。
このとき上と下の雑誌を1cm程度ずらして置きます。
この重ねた雑誌の上につま先を乗せます。
指の付け根部分を雑誌のカドに合わせるのがポイントです。
このまま背筋を伸ばした状態で10秒間姿勢をキープします。
ふくらはぎや太ももの裏側が伸びているのを感じられればOKです。
これを1日数回行うことで正しい姿勢を体が覚えていきます。
雑誌2冊がきつい人は1冊で行ってもOKです。
太りにくく痩せやすい体になるためには、体の歪みを解消することが大切です。

歪みの解消を毎日の生活の中で気付いた時に行っていくことで、脳に覚え込ませることで自然と正しい姿勢になっていきます。

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