最強の花粉症撃退！ヨーグルト・べにふうき・レンコンで花粉症対策！鼻づまり解消

●花粉症対策食材
★ヨーグルトで花粉症撃退
問題点（乳酸菌の種類で効果が違う！ 長期間摂取しないと効果が現れにくい）

★べにふうきで花粉症撃退
べにふうきに含まれるメチルカテキンがIgEの数を減らして症状を緩和し、刺激物質の暴走をくい止めて症状も抑えてくれる！ダイレクトに効き速効性がある
問題点（生産が始まったばかりで入手困難）
べにふうきは緑茶とした場合渋味が強いのですが、この渋味成分にはメチル化カテキンが多く含まれています。
べにふうきは季節の変わり目、花粉の時期におすすめです。

★レンコンで花粉症撃退
レンコンに含まれるポリフェノールが症状緩和し、ムチンという成分に体質改善の効果がある！
レンコンエキスにした方が吸収率アップ（オリゴ糖を一緒に加えるとさらに吸収率アップ）

＜速効性のある使用方法＞
皮をむいてすりおろしたレンコンを、ガーゼで絞り、綿棒の先に絞ったレンコン汁を浸して、鼻の中をぬる

●マスク対策
市販されているマスクでは完全には押さえられない

＜対策方法＞
ガーゼを巻いた物を鼻の下にあて、その上にガーゼをあて、さらにその上に市販のマスクをする

●速効性のある鼻づまり解消方法
鼻を温める　濡らしたタオルを電子レンジで42〜43℃に温めて、鼻全体を被って温めながら呼吸する！外出先などではカイロなどで温める！