マットレスについて。自分に合うマットレスで充分な睡眠をとることは腰痛改善にとても大切です！

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腰痛の原因は、生活習慣や生別 、年齢職業などが複雑に関係していますが、多くの場合、腰を支える骨筋肉の故障が腰痛の原因となっています。急性期は安静にし、回復期に少しずつ身体を動かし腰痛を予防しましょう。

寝具選びは腰痛持ちにはとても重要です。
１日の疲れをとり腰痛を改善するには睡眠がとても重要！
布団やマットレスを長く使っているものや、古くなったものは、お尻の部分が沈んできてしまいます。
お尻がへこんだ状態の寝具を使用していると、身体を反らせた姿勢を長時間することになり、腰痛がおこりやすくなります。
寝ている間は腹筋や背筋などが働かない状態になるので、なおさら無理な負担がかかることになります。
寝具はなるべく新しいものを使うようにした方がよいでしょう。
古いものでもへこんだ所に座布団などを敷くなどしてお尻がおちこまないようにするとよいでしょう。
また柔らかすぎた寝具はお尻が沈みこんで不自然な状態になって腰痛をまねきやすくなりますので注意しましょう。
寝具は背骨が自然なカーブを描いた状態になることが大事です。
一般的に腰痛には少し硬めの寝具がいいと言われていますが、やわらかすぎず固すぎず、
自分に一番合い、楽に睡眠を取れる物を選ぶことが一番だと思います。
私もいろいろな布団やマットレスを使用しましたが、
朝起きたときに眠れた感じのするものが一番だと思いました。
寝具を変えるだけでも腰痛改善に役立ちます。
あなたにあった寝具で良い睡眠をとりましょう！

トゥルースリーパー プレミアム
「【正規品】トゥルースリーパー プレミアム シングル」は、腰が沈み込みすぎない低反発素材・ウルトラヴィスコエラスティックを使用した低反発マットレスです。
腰に集中していた体圧を分散してくれるマットレス。背骨をまっすぐに、無理のない睡眠姿勢をキープします。
また、今お使いの布団やベッドの上に敷くだけなので、新しい寝具に買い替えずにすみ、経済的。
夏はサラッと蒸れにくいメッシュ生地、秋・冬・春は肌触りなめらかなジャージ生地で、一年中快適に眠れるデュアルフェイスラップ付き。
サイズ(本体)：幅970*奥行50*長さ1950(mm)