ストレッチ・けん引について

日常で腰をサポート　ストレッチ・けん引徹底比較一覧＞＞
腰痛の原因は、生活習慣や生別 、年齢職業などが複雑に関係していますが、多くの場合、腰を支える骨筋肉の故障が腰痛の原因となっています。急性期は安静にし、回復期に少しずつ身体を動かし腰痛を予防しましょう。

時々背筋をおもいっきりのばしたい時ってありますよね。
そんな時伸びをすると滞りがちな全身の血行が促進されて身体が楽になります。
ポイントは無理をせず気持ち良い状態ぐらいで行うと良いようです。
最近はぶらさがり機やけん引など、ちょっとした時間に自宅で気楽に手軽に行えるものが多くあります。 人間の背骨は、立つ姿勢の多い昼間は重力によって押し縮められ椎間板にかなりの負担を与えています。
そのため、夕方は朝よりも1.5ｃｍ近くも身長が縮むこともあるようです。
ストレッチ・けん引で筋肉の緊張を緩め首筋・背筋を伸ばすと、
腰痛や肩凝りの緩和に効果が期待できます。
ただし、肥満体や高齢の方、その他血管障害、ある種の背中・腰の重い疾病にかかったことのある人は注意しましょう。
背筋ストレッチは、背骨周辺の筋肉をのばして、脊椎のまわりの圧迫をなくし関節の痛みを緩和し日常生活で凝り固まった身体をのばし、首や腰に掛けている負担を和らげます。
猫背や、背骨のゆがみは腰痛を引き起こしやすい状態にあります。
人の背骨は、S字のようにきれいな曲線を描いていますが、日常生活の中で徐々に姿勢が悪くなりやすく、肩こりや頭痛、腰痛になりやすく疲れが取れにくい体になってしまいます。
背筋を伸ばすことにより本来の背骨に補正し、正しい姿勢になることで、肩こりや腰痛を防ぐことができます。
また、胸筋を伸ばすことは バストアップにも期待があるようです。

ぶら下がり健康器　ブラジョイfm1123 FM1123
ぶら下がりと腹筋が出来る1台2役の体操機。
わずか新聞紙1枚の省スペースで手軽に美しいプロポーションづくりができます。
健康は、まず背骨を伸ばすことから始まります。
正しい姿勢で正しい運動を、ぶら下がり健康器で背筋を伸ばして腹筋運動でお腹を凹ませます。
これ1台で、ぶら下がり運動、懸垂運動、腹筋運動ができるスグレモノ。
高さは１８０から２２４ｃｍまで。
ベンチを倒せば腹筋台として使用可能。
テレビを見ながら音楽に合わせて、新聞紙１枚のスペースで手軽に運動して 全身をバランスよく鍛えることができます。
使わない時には、物干し竿やハンガー掛けスタンドの代わりにもなるので、 お部屋にあっても邪魔になりません。

のび～るけん引機
【のび～るけん引機】は、ご自宅で手軽に全身ストレッチができる、リフレッシュマシン。
シートに横たわり、頭部と足を固定したら、後はハンドルをクルクル回すだけ！
ゆっくりと骨のひとつひとつが引き伸ばされていくのを実感しながら、痛みを感じない程度で10～15分間そのまま。
シートを降りたときの軽くなったような爽快感は格別です。
引っ張る力をご自分で調整できるので、快適で安心。

ホームストレッチ
スポーツ医学の盛んな米国で、プロスポーツ選手たちが広く愛用。
シーソーの原理を応用し、ダイナミックな”逆さぶら下がり療法”を、
自宅で気楽に行える健康促進マシンです。

電動伸長ストレッチャー のび〜るMAX2
腰を押し上げ背中まで気持ちよくストレッチができます
脚部分を中心に、集中的にけん引。
自宅で毎日、簡単・気軽にストレッチ！
電動モーターと、ワンタッチ式コントローラーで微調整がきき、思いのままにラクラク操作
一日たった10分〜15分の使用を継続するだけでOK！！
ストレッチ感覚で気持ちよく、いつでも自宅で気軽に実行できる

背中も腰もグーンと伸びてスッキリリフレッシュ！！姿勢背筋ストレッチャー
長時間のデスクワークやドライブで疲れた身体をアーチの突起がツボ刺激
背中・腰の疲れを和らげ正しい姿勢を保ちます。
家でもオフィスでも、グーンと伸ばして身体をリフレッシュ

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