豆乳のタンパク質には効率よくヘルシーに代謝を上げてくれる効果があります。
米麹の甘酒のブドウ糖には脳を活性化して体中の代謝機能をONにしてくれる効果があります。
朝食で摂るご飯やトーストを豆乳甘酒１杯に置き換えるとダイエット効果が期待でき、冬太り改善につながります。
冬は痩せやすい季節はなので豆乳甘酒で代謝を上げることでダイエットにつながります。

■実は冬の季節は痩せやすい
代謝とは生命を維持するために筋肉や内臓を動かしたり体温を保つためにエネルギーを消費することをいいます。
代謝量は季節によって変わり、最も寒くなる12月から２月までの代謝量が一番多くなっています。
寒い冬の季節はエネルギーを消費して脂肪も燃やしやすいということになります。
つまり冬は痩せやすい季節でもあります。

■冬太りの原因は代謝低下
冬場の暖房生活は代謝低下を招き冬太りの原因となっています。
１日中エアコンやこたつなどの暖房に頼り切る生活習慣で代謝が上がりにくくなることが冬太りの原因となっています。

■代謝
・基礎代謝
・生活活動代謝
・食事誘導性熱代謝

●基礎代謝
基礎代謝とは最低限生命を維持するために必要なエネルギー消費量をいいます。

●生活活動代謝（運動による代謝）
家事など生活の中で身体を動かすことで消費するエネルギー消費量をいいます。

●食事誘導性熱代謝（食事による代謝）
食べることによる消化・吸収・分解時のエネルギー消費量をいいます。
食べ物を食べると食後２時間までエネルギー消費量がアップします。
つまり食事をするだけでも代謝がアップしています。

■豆乳甘酒を飲んで代謝アップ
豆乳甘酒は、無調整豆乳に米麹の甘酒を混ぜ合わせたものです。
無調整豆乳130mlに米麹の甘酒を大さじ３杯加えます。
500Wの電子レンジで１分30秒温めたら豆乳甘酒の完成です。

●豆乳の代謝アップ効果でダイエット
豆乳に豊富に含まれるタンパク質はエネルギーになる栄養素の中でも、効率よく食事による代謝を上げてくれる効果があります。
しかも豆乳に含まれるタンパク質は植物性なのでコレステロールがほとんどなくカロリーも低く、ヘルシーに代謝を上げてくれる効果があります。

●甘酒の代謝アップ効果でダイエット
糖類で脳のエネルギー源になるのはブドウ糖だけで、脳が活性化されて脳が代謝の指令を的確に出せるようになります。
ブドウ糖は素早く体内に吸収されすぐに脳まで届きます。
このブドウ糖が脳を活性化して体中の代謝機能をONにしてくれます。
このブドウ糖が多く含まれるのが甘酒です。
中でも米麹の甘酒は酒粕から作られた甘酒とは違い、ノンアルコールで栄養価が高い発酵食品の一つでもあります。

■朝食で豆乳甘酒を飲み代謝アップ
豆乳甘酒を飲むタイミングは朝食がダイエットに効果的です。
１日の最初の食事である朝食から、豆乳甘酒でスムーズに代謝を上げると１日を通して代謝が高い状態をキープすることにつながります。
豆乳甘酒を朝食に摂り入れて代謝アップすることがダイエットにもつながります。
朝食の際に主食のご飯やトーストなどを豆乳甘酒１杯に置き換えるとダイエット効果が期待でき、冬太り改善につながります。
豆乳甘酒にはビタミンや栄養素もバランス良く含まれています。

豆乳甘酒：約170kcal
ご飯150g：約252kcal
トースト６枚切とバター13g：約255kcal