あきらめない！おデブの腰痛対策では腰痛をメインに健康に役立つ情報等をご紹介いたします。ごゆっくりお楽しみください

便秘の原因の多くは、ねじれ腸・落下腸にあります。
ねじれ腸による便秘とは腸がねじれることによって起こる便秘で、便秘に加えて痛みが起こることが多いです。
落下腸（らっかちょう）は腸が全体的に骨盤の方へ落ち込んでしまった状態です。

■下剤の使い過ぎは危険
下剤は便秘の原因を改善せず、長い間使用していると腸の神経がやられて本当に腸が動かない便秘になってしまう危険性があります。

■ねじれ腸
腸が正常な形であれば便はスムーズに流れますが、腸がねじれることによって便が通りにくかったり狭いところに便が渋滞を起こし便秘になってしまいます。
さらに便が腸壁を押し広げて痛みが伴うことが多くなったりします。
さらにねじれ腸の特徴として、便が同じ場所に何度も溜まるため腸壁が伸びきってしまい、中には腸の長さが通常の３倍にまで伸びてしまう人もいるそうです。
日本人の約８割くらいは、ねじれ腸だともいわれています。

■お腹が痛い便秘はねじれ腸が原因
ねじれ腸の特徴としては、痛みを伴う便秘という点があります。
便を出そうとしてもねじれているために出ず、出ないために痛みが伴うことが多くなってきます。

■落下腸（らっかちょう）
落下腸（らっかちょう）とは、立ち上がったときに腸が固定されておらず、腸が全体的に骨盤の方へ落ち込んでしまった状態をいいます。
腸の形は遺伝的な要素が大きく理想的な形に変えることはなかなか難しいです。

■便秘改善マッサージ法
仰向けで行うとより効果的です。
手を恥骨（ちこつ）に当てて少し上の方へ手を動かすようにしてマッサージします。
揺らしてほぐすイメージで１分間ほど下から上にマッサージします。
朝起き上がる前が効率的だそうです。
少しヒザを立てて恥骨からおへそに向けてマッサージを行います。

■便秘治療の名医（2016年11月時点）
神奈川県横須賀市
久里浜医療センター
便秘外来　内視鏡部長
水上 健（みずかみ たけし）先生
腸に悩みを抱えた患者が年間3000千人以上来院し、現在では予約３ヶ月以上待ちとなっています。