最近の研究では、手や指を動かす手指運動は、脳を刺激して脳の老化を予防する効果があるといわれています。

■手指体操1
体の正面で両手を開きます。
両手同時に、小指から親指まで折っていきます。
今度は逆に、親指から小指まで立てていきます。

■手指体操2
右手は親指から、左手は小指から折っていきます。
今度は逆に、右手は小指から、左手は親指から立てていきます。

■手指体操3
右手はパー、左手はグーにします。
右手は親指から折り、左手は親指から立てます。
今度は逆に、右手は小指から立て、左手は小指から折ります

■手指体操4
左手小指・右手親指と左手親指・右手小指をリズムに合わせて交互に立てます。

■手指体操5
輪ゴムを用意します。
親指に輪ゴムをかけます。
それを人差し指→中指→薬指→小指まで移動させていきます。
今度は逆に、小指→薬指→中指→人差し指→親指と戻していきます。