慢性動脈閉塞症、その場ジョギングで足の冷えを改善

動脈硬化が進行し血液の流れが悪化すると冷えなどの様々な病気が起こります。
足などの動脈が狭くなったり寒かったりして血流が悪くなると慢性動脈閉塞症などが起こり、冷えやしびれなどの症状が現れます。
ジョギング等の適度な運動を行い動脈硬化を抑制し、血液の流れを改善しましょう。

■慢性動脈閉塞症(まんせいどうみゃくへいそくしょう)について
慢性動脈閉塞症(まんせいどうみゃくへいそくしょう)とは、ジワジワと動脈硬化が進行して、血液の流れが悪くなって冷えなどの様々な症状を出てくる病気です。
慢性動脈閉塞症とは、足などの動脈が狭くなったり寒かったりして血流が悪くなる病気です。
慢性動脈閉塞症の症状としては、冷えやしびれなどを引き起こす場合が多いです。
血流が悪いため温かい血液を十分に運べず、冷えの原因になってしまいます。

■慢性動脈閉塞症の原因
慢性動脈閉塞症の原因としては、喫煙が考えられます。
現在タバコを吸っていなくても、過去に吸っていたタバコが血管の壁に蓄積されていきます。
タバコで傷んだところが、加齢による動脈硬化も上乗せされて血流が悪化していきます。

■慢性動脈閉塞症の合併症
慢性動脈閉塞症は、の脳梗塞や心筋梗塞を合併しやすいといわれています。
足の太い動脈が冒されると脳梗塞や心筋梗塞になりやすくなります。

■足の冷えの原因
足の冷えは動脈硬化以外にも、筋肉量の低下、自律神経の不調でも起こります。
そのため原因に合わせた冷えの対処法が必要になります。

■その場ジョギングで足の冷えを改善
その場で立ち上がってジョギングをします。
足の動脈硬化を抑えて、血液の流れの悪さを改善するためには、足の運動が最も効果的です。
まず自分で足を動かしていくことが大事になります。
10分くらいを目安に行いましょう。
健康6