物忘れ予防方法！ACC（前部帯状回）を鍛える！知ってお得な健康情報！がってん情報より

物忘れ予防方法！ACC（前部帯状回）を鍛える！物忘れ予防には、日常生活の中でイメージを使いACCを働かせておくことが大切になります。日頃からイメージしてACCを鍛えておくことで予防できます

■ACC（前部帯状回）
ACC（前部帯状回）とは脳の中で記憶する際に働いている箇所。
記憶力がある人はACC（前部帯状回）が活発に働いていますが、記憶力が悪い人はこのACC（前部帯状回）が働いていないそうです。
ACC（前部帯状回）の働きは加齢とともに弱りがちになります。

■イメージして物忘れを予防する
イメージすることでACC（前部帯状回）が働く機会を増やします。
ACC（前部帯状回）を鍛えるつもりで、イメージを日頃からしておくことが物忘れを予防に大切です。
例）ニンジンを買うということを覚えるときに、言葉として覚えるのではなく、実際に馴染みの八百屋でニンジンを手にとっている自分というところまで具体的にイメージします。

人間には入ってくる刺激に対して自動的に注意を振り向ける性質があります。
そのため何か他の情報が入ってくると前のことを忘れがちになります。
こういう物忘れも日頃からイメージしてACCを鍛えておくことで予防できます。

ACCは、若い人でも覚えるのが苦手な人は比較的使っていないそうです。
特に最近は、器機の発達で覚える努力をしなくなってきています。
例えば、昔は電話番号を多く覚える努力をしていましたが、携帯電話の登場で覚えることをしなくなってきています。
物忘れ予防には、日常生活の中でイメージを使いACCを働かせておくことが大切になります。