音楽療法の健康効果！

音楽療法の健康効果！音楽には免疫機能の向上、高血圧抑制、認知症や脳障害の回復などの健康効果があります。好きな曲には体をリラックスさせ、疲労感を軽減させる効果があります。音楽療法士、回想音楽療法（かいそうおんがくりょほう）

音楽には様々な健康効果があります。
音楽を聴くと免疫細胞が活性し体が強くなるという研究報告もあり、高血圧で悩む患者さんの血圧を音楽で抑えられたという報告もあるそうです。
回復が難しい認知症や脳障害の予防効果も報告されています。

■音楽の健康効果
●免疫機能の向上
免疫グロブリンという細菌やウイルスから体を守る免疫物質が、音楽を聴いたり歌ったりすることにより増える効果があります。
●高血圧抑制
穏やかな曲には身体を落ち着かせたり、リラックスさせる副交感神経を刺激し血圧を下げる効果があります。
●認知症や脳障害の回復
音楽が脳を刺激し運動機能や物事を理解する機能などの回復を促す効果があります。

■好きな音楽の健康効果
脳の前方部分は勉強したり考えたりすると活性する場所。
初めて聴いた曲は頭で考えながら聴いている状態で、一方好きな曲は考えることなく落ち着いて曲に浸っている状態になります。
好きな曲は聴覚のみが働き、自然に音楽を受け入れている状態にあります。
つまり好きな曲は頭で考えなくても聴くことができ、脳は自然にその音楽を受け入れることができると考えられます。
好きな曲ならばジャンルが違っても結果は同じです。
頭を休めてリラックスしたいときは好きな曲を聴くと効果的です。

■運動中の音楽効果
好きな曲を聴いていると、脳から運動している意識が消えて疲労感も少なくなる効果があります。
つまり音楽には体を動かす作業から意識をそらす効果があります。
リズムのある曲には運動機能を促進する効果があります。

■単純作業にも音楽療法は効果的
日々繰り返される単純な作業にも音楽の効果が期待でき、音楽を生活に取り入れることでも疲労感を軽減する効果が期待できます。
日常の単純な作業はリズムのある好きな曲がオススメです。

■音楽療法士（おんがくりょうほうし）
音楽療法士（おんがくりょうほうし）とは、音楽や医療の知識を身につけた専門科のことです。

■回想音楽療法（かいそうおんがくりょほう）
回想音楽療法（かいそうおんがくりょほう）とは、馴染み深い曲で過去を思い出してもらい、脳の活動を促していく音楽療法のことです。
コミュニケーションを取りながら個人の体調や顔色をチェック。
歌うだけではなく体も使うことで脳の働きを促し回想効果をアップさせます。