健康知恵袋！

健康知恵袋！病気の前段階「未病」に有効です。ノドの痛いときにネギを首にまく、ノドの痛みに金柑（きんかん）、夏バテ予防にニンニク味噌、ノドの痛み大根の黒砂糖つけ、ヨモギ団子で血行促進

健康知恵袋は病気の前段階「未病」に有効です。

■ノドの痛いときにネギを首にまく（健康知恵袋）
ネギに含まれる成分「硫化アリル」は血行を促進し血流を良くする働きがあります。
つまり血行促進により新陳代謝が高まると考えられます。
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■ノドの痛みに金柑（きんかん）（健康知恵袋）
金柑（きんかん）の甘露煮を摂る。
金柑（きんかん）にはβクリプトキサンチンやビタミンCという成分が豊富に含まれています。
ノドが痛いときに炎症を悪化させる活性酸素が発生します。
その活性酸素の消去にβクリプトキサンチンが役立つとされています。
またビタミンCには免疫力アップの効果があります。
きんかん

■夏バテ予防にニンニク味噌（健康知恵袋）
ニンニクに含まれる「アリシン」にはエネルギー代謝の効率をアップさせ、疲労予防に役立つビタミンB1の吸収を高める働きがあります。
またニンニクのアリシンはビタミンB1と結合するとアリチアミンという成分に変化し、エネルギー代謝の効率をさらに高めてくれます。
味噌に含まれるアミノ酸も疲れにくい体を作ってくれるのに役立ちます。
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■ノドの痛み大根の黒砂糖つけ（健康知恵袋）
大根を黒砂糖に漬ける。
大根に含まれるミネラルは粘膜の炎症抑制の効果があります。
また黒砂糖にもミネラルが豊富に含まれているため大根と黒砂糖の相乗効果による効果も期待できます。
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■ヨモギ団子で血行促進（健康知恵袋）
ヨモギに含まれるαピネンなどが毛細血管を刺激し血液の循環を促す効果があります。
また肩コリや更年期症状の改善にも効果があります。

●ヨモギ団子の作り方
ヨモギをサッと茹でてミキサーにかけます
ペースト状にしたものをうどん粉と混ぜ合わせます
味噌汁の中でひと煮立ちさせ出来上がりです