●正しい姿勢で腰痛予防
腰痛・肩こりの多くは、姿勢の悪さが一因と考えられています。
正しい姿勢は、身体にかかる負担が少なく内臓の働きもｽﾑｰｽﾞになり､筋肉をﾊﾞﾗﾝｽよく発達させ関節・骨に無理なく体重をかけることができます。
また、背すじを伸ばすことで、全身に適度な緊張感がいきわたり、ゆるんだ筋肉を引き締めることができます。
正しい姿勢を維持するための筋群を抗重力筋といい、この筋群は、腹・背中・お尻・太もも裏・ふくらはぎの筋で構成されています。
この抗重力筋が重心をとりながら、ﾊﾞﾗﾝｽ良く働くことで正しい姿勢を維持することができます。
普段から正しい姿勢を意識し、身に付けるようにしていきましょう。
特に姿勢の悪さからきている腰痛に対しては、いろいろな腰痛治療をほどこし改善してもすぐに腰痛を引き起こしてしまいます。
正しい姿勢を身に付けることが一番の予防・対策になります！
猫背などから腰痛を引き起こしている人には、背筋を伸ばすことにより正しい姿勢になり、肩こりや腰痛を防ぐことにつながります。
ｽﾄﾚｯﾁ・けん引で正しい姿勢
背筋矯正ﾍﾞﾙﾄで正しい姿勢
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