●筋肉について
背骨は腹筋と背筋により支えています。
腹筋は前から、背筋は後ろから背骨をｻﾎﾟｰﾄしﾊﾞﾗﾝｽを保ちながら、体重やいろいろな衝撃から背骨を守っています。
その腹筋や背筋の力が弱まると背骨をしっかり支えることが困難となり、腰痛の原因になります。
腹筋は、腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋などからなります。
背筋は、背椎起立筋・広背筋・大腰筋などからなります。
椎間板は20代から老化が始まって弾力がなくなってくるので、20歳過ぎたころから適度な運動で筋肉を鍛えることが大切です。
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