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●スロートレーニングで太らない体をつくる/HOW TO[DVD]
スロートレーニングで太らない体をつくる/HOW TO[DVD]
脂肪を燃焼させる有酸素運動をしていても、なかなか効果がないと思っている方もいるでしょう。
それは体のエネルギー代謝がうまくいっていないため。
実は脂肪を燃焼させエネルギーを消費させているのは筋br肉なのです。
その筋肉量を増やし、ゆっくり確実に太らない体を作るトレーニングが「スロートレーニング」なのです。
※太らない体を作るには 太るということは摂取エネルギーが上手に消費されず、燃焼されなかった脂肪が体にたまるということ。
特に中高年になると太るというのは、筋肉量が減るから。
脂肪を燃焼させているのは筋肉。だから筋肉を増やすことは理にかなったダイエットだと言えます。
太らない体を作る３項目は「筋トレで筋肉を増やし、代謝をあげる」「有酸素運動で体脂肪を消費する」「無理のない食事制限」なのです。
スロートレーニング