●免疫力
免疫とは体に備わっている生体の防御機構です。
免疫ｼｽﾃﾑのNK細胞･ﾍﾙﾊﾟｰ細胞などの免疫細胞を持つのは、血液中の白血球（はっけっきゅう）になります。
体内にしんにゅうした細菌やｳｲﾙｽを白血球が攻撃し病気を防いでいます。
しかし白血球の一つNK細胞の働きは10代がﾋﾟｰｸで50代ではおよそ半分にまで低下してしまいます。
ｽﾄﾚｽ･過労・睡眠不足などにより自律神経が乱れ免疫力を低下させてしまいます。
●季節と免疫力
夏場は冷房病や熱中症など自律神経の乱れが一因となる疾患が増えます。
自律神経と免疫力は密接な関わりがあり、夏場は免疫力も低下しやすくなります。
体温が１度低下すると免疫力が30％以上がﾀﾞｳﾝすると言われています。
●免疫力ｱｯﾌﾟﾎﾟｲﾝﾄ｢ﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙを摂取｣
ﾋﾞﾀﾐﾝは免疫力低下の一因になる活性酸素を消去してくれる効果があるそうです。
また亜鉛･鉄分･ﾏｸﾞﾈｼｳﾑなどのﾐﾈﾗﾙは細胞の活動を助けてくれる免疫に大切な栄養素になります。
これらを積極的に摂取すれば細胞の生産を助け、免疫ｼｽﾃﾑの強化につながります。
●鼻呼吸で粘膜細胞を活性化
鼻からﾉﾄﾞにかけての一帯は粘膜細胞という人の免疫機能の一つ。
ほこりや細菌などは第一の防衛ﾗｲﾝとなる「鼻」で約７割ほどが除去されます。
さらにその先にすすんでも第ニの防衛ﾗｲﾝ｢のど｣の扁桃腺に取り込まれほぼ死滅されると言われています。
口での呼吸は鼻での免疫機能が働かないばかりか、のどの乾燥が進むことで免疫に含まれる細菌と戦う抗体｢免疫ｸﾞﾛﾌﾞﾘﾝ｣の量も減少してしまいます。
結果、免疫力の低下につながり病気にかかりやすくなってしまいます。
●肥満と免疫力
糖尿病になると免疫力が低下し感染症にかかりやすくなります。
また高血糖などで血糖値が高くなると白血球の能力が低下し免疫力が低下します。
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