●物を持つときの注意点
物を持つときは、腰を落として、膝の屈伸を利用する。
立ったままで床の物を持ち上げたり、低いところの物を中腰で移動させたりすると、腰痛を起こすことがよくあります。
そこで、重い物を持つときは、膝を曲げ、できるだけ体にくっつけて持つほうが良いです。
体勢を整えないまま物を持ち上げると、急性の腰痛が起きやすくなります。
面倒でも、物を持ち上げるときにはそのつど体勢を整えてから動作にかかることが大切です。
また重い物は、背中に背負うか、小分けにして両手にﾊﾞﾗﾝｽよく持つ方が良いです。
・物を持ち上げるときは膝をついて物を体に密着するように、腕を体につけて行う
・重い物は、背中に背負うか、小分けにして両手にﾊﾞﾗﾝｽよく持つ
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