右を2秒間見る。
左を2秒間見る。
上を2秒間見る。
下を2秒間見る。
右指先を右側で回し、それを目で追います。
左指先を左側で回し、それを目で追います。
目をギュッと閉じたり、パッと開いたりを4回繰り返します。
顔の前で握り拳を作り親指を見ます。
腕を伸ばして親指を見ます。
顔の前に近付けて親指を見ます。
腕を伸ばして親指を見ます。
首を右に2回回します。
首を左に2回回します。
まゆのマッサージを行います。
こめかみをマッサージします。
深呼吸をします。
右を2秒間見る。
左を2秒間見る。
上を2秒間見る。
下を2秒間見る。
右指先を右側で回し、それを目で追います。
左指先を左側で回し、それを目で追います。
目をギュッと閉じたり、パッと開いたりを4回繰り返します。
顔の前で握り拳を作り親指を見ます。
腕を伸ばして親指を見ます。
顔の前に近付けて親指を見ます。
腕を伸ばして親指を見ます。
首を右に2回回します。
首を左に2回回します。
まゆのマッサージを行います。
こめかみをマッサージします。
深呼吸をします。