●炭酸水の健康効果
・食欲増進
・便秘解消
・冷え予防
・ダイエット
胃や腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が活発化して食欲増進や便秘解消につながります。
たくさん炭酸水を飲むと、血管内に二酸化炭素が入り込みます。
二酸化炭素は本来老廃物なので、体は二酸化炭素が入ってくると血管内から二酸化炭素を流すための血液が必要になり、血管を広げて多くの酸素や栄養を送り込もうとします。
その結果、血行が良くなります。
炭酸水は飲み方次第で様々な健康効果が期待できます。
●炭酸水で便秘解消
食欲増進や便秘解消に炭酸水を飲む場合は、冷たい炭酸水を100〜150ml程度飲みます。
これで腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が活発になり便秘が解消されます。
●炭酸水でダイエット
ダイエットのために炭酸水を飲む場合は、ぬるい炭酸水を中ジョッキ1杯（500ml）程度飲みます。
炭酸水の炭酸ガスにより胃を膨らませ、食事の量を減らす効果が期待できます。
●炭酸水で食欲増進
食前に炭酸水を飲むと、胃が活発になり美味しく食べられます。
●炭酸水でご飯が美味しくなる
炭酸水で米を炊くと、炭酸がお米の中に浸透して熱が加えられることで、お米の中で気泡が出来るので柔らかくふっくら炊けるそうです。
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