昼寝の疲労回復効果

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●昼寝の疲労回復効果
昼寝の疲労回復効果は極めて高いといわれています。
昼寝をある高等学校で取り入れたことで進学率が上がったという報告もあるほどです。

●昼寝は15分まで
ただし昼寝は15分以内が大切なポイントになります。
それ以上寝てしまうと睡眠リズムが狂ってしまいます。
昼寝は15分以内が効果的といわれています。
また昼寝をする前にコーヒーを飲むと、目覚めが良くなる効果があるそうです。

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