●むくみ
むくみとは、皮下組織に不要な水が溜まった状態のことをいいます。
多くの女性が日常的に悩んでいるむくみは、運動不足による筋力や基礎代謝の低下からくる血流の悪化が原因です。
むくみは心不全や腎不全などの命を脅かす病気のサインの可能性もあります。
●むくみ対策
・足を高く上げる
・着圧ソックス
●足を揉んでもむくみ改善にはつながらない
足のむくみは静脈の流れが悪いために起こります。
そのため足の筋肉を揉んでも、むくみは解消されません。
●足のむくみ解消マッサージ
足のむくみは静脈の機能の低下によって起こります。
足の静脈の血液が心臓に向かって戻りにくくなることが原因になって起こります。
そのため足首から心臓に向かって擦るようにマッサージしてやるのが、むくみ解消に効果的です。
ポイントは擦るように足首から心臓に向かって行うことです。
そこに足首を上下させる運動も併用すると効果的です。
●上大静脈症候群（じょうだいじょうみゃくしょうこうぐん）
顔など上半身のむくみの場合は、癌の可能性があります。
上大静脈症候群（じょうだいじょうみゃくしょうこうぐん）とは、肺癌など悪性の腫瘍が胸の中に出来ることによりむくみなどの症状が起こります。
腫瘍が血管を圧迫し血液が上半身に留まることで顔などにむくみが生じます。
もし顔だけが急にむくみ出した場合は一度病院を受診しましょう。
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