●肩こり解消法
左右の耳たぶの付け根を軽くつまみます。
耳たぶをクルクルと4回ごく弱い力で回します。
頬骨からエラにかけ、ごく弱い力で4回なでます。
下アゴを前に突き出した後、後ろに引っ込めます。
これを4回行います。
首にも触りながら力を抜きます。
胸に手を置き、伸ばした腕を直角にして力を抜きます。
手の平を外側に向け腕を伸ばし、脇側を触りながら力を抜きます。
アゴの筋肉を緩めると肩の方まで緩んでいきます。
肩そのものよりも、周辺の筋肉に軽く触れて揺らすだけで、脳が反応して緩むという信号を出し、肩の筋肉が自然に緩んでくれます。
●肩こりとは
肩こりとは、肩の筋肉が硬く絞られ、水分を失ったおしぼりのような状態と考えられます。
これを力任せに揉んだり押したりしても、水はほとんど吸収されません。
しかし、おしぼりをフッと緩めると水は吸収され柔らかくなります。
つまり筋肉を緩めてあげれば、疲労物質を運ぶリンパや血液の循環が良くなり、肩こりが解消されます。
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